ESCUELA DE RELAJACIÓN:
Estas sesiones están indicadas para todas aquellas personas que sufren de estados de ANSIEDAD O ESTRÉS prolongados, tensión corporal, irritabilidad o reactividad emocional, sentimientos de impotencia o sobrecarga, etc.
Este curso está enfocado a facilitar herramientas y su entrenamiento que favorezca una mejor gestión de estos estados emocionales. Pudiendo mantener un mayor estado de calma, serenidad y concentración en situaciones estresantes tanto de la vida personal como profesional.
ESTE PROCESO INCLUYE:
– CONSCIENCIA CORPORAL: localizando tensiones y aprendiendo a relajarlas.
– MEJORA DE LA RESPIRACIÓN: permitirá gestionar mejor el estrés, además de aumentar nuestra concentración, memoria y vitalidad.
– ENTRENAMIENTO DE LA ATENCIÓN: técnicas meditativas y de mindfulness que te ayudarán a centrar mejor tu atención y gestionar mejor tus emociones.
– CAMBIO DE CREENCIAS ESTRESANTES: substitución por otras más beneficiosas, que favorezcan una mayor confianza y sensación de tranquilidad.
A lo largo del curso se irán incorporando conocimientos teóricos y principalmente prácticos a través de la experiencia de ejercicios concretos y un seguimiento individualizado.
CONSTA DE 8 SESIONES INDIVIDUALES UNA VEZ A LA SEMANA:
– FORMATO PRESENCIAL: Si vives en la isla de Ibiza.
– LLAMADA ONLINE: Hablamos desde la comodidad de tu casa o el espacio que elijas.
«Invierte en tu tranquilidad»