Escuela Relajación

ESCUELA DE RELAJACIÓN:

Estas sesiones están indicadas para todas aquellas personas que sufren de estados de ANSIEDAD O ESTRÉS prolongados, tensión corporal, irritabilidad o reactividad emocional, sentimientos de impotencia o sobrecarga, etc.

Este curso está enfocado a facilitar herramientas y su entrenamiento que favorezca una mejor gestión de estos estados emocionales. Pudiendo mantener un mayor estado de calma, serenidad y concentración en situaciones estresantes tanto de la vida personal como profesional.

ESTE PROCESO INCLUYE:

– CONSCIENCIA CORPORAL: localizando tensiones y aprendiendo a relajarlas.

– MEJORA DE LA RESPIRACIÓN:  permitirá gestionar mejor el estrés, además de aumentar nuestra concentración, memoria y vitalidad.

– ENTRENAMIENTO DE LA ATENCIÓN: técnicas meditativas y de mindfulness que te ayudarán a centrar mejor tu atención y gestionar mejor tus emociones.

– CAMBIO DE CREENCIAS ESTRESANTES: substitución por otras más beneficiosas, que favorezcan una mayor confianza y sensación de tranquilidad.

A lo largo del curso se irán incorporando conocimientos teóricos y principalmente prácticos a través de la experiencia de ejercicios concretos y un seguimiento individualizado.

CONSTA DE 8 SESIONES INDIVIDUALES UNA VEZ A LA SEMANA:

– FORMATO PRESENCIAL: Si vives en la isla de Ibiza.

– LLAMADA ONLINE: Hablamos desde la comodidad de tu casa o el espacio que elijas.

«Invierte en tu tranquilidad»